知乎上的美臀小姐姐,我帮你们勾搭过来了

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她是一名上班族;她是一名妥妥的吃货;她何如让从2016年坚持健身到现在的Carrie。今天亲戚亲戚亲戚.何如我想要好好介绍一下这位凹凸有致的小姐姐!明人不说暗话,

某天人马妞逛着知乎,发现了一枚又帅又酷又甜美的小姐姐。最重要的是身材非常的吸引人,于是人马妞就去勾搭了一波,和小姐姐谈人生谈健身。  

都说健身是一把最厉害的整容刀,Carrie完美的验证了这句话。从路人甲到胸大腰细腿长,她付出了太久 努力和汗水。  

甜得健身只改变外貌吗?还有亲戚亲戚亲戚我们都更在意的外表——皮肤。皮肤好不好影响整自己的精神与气质,健身完后 ,我我觉得会补救内分泌不好带来的皮肤不好的问提。  

Carrie完后 何如让另另另二个非常喜欢户外活动的人,何如让在机会在健身完后 吃得有点硬口,会感觉身体很沉重,还有点硬容易困,加进去去睡眠不足英文,太久 天气很好的完后 即使想出去本来我到精力,整自己的清况 懒懒的,最后就形成了恶性循环。  

健身完后 ,她我我觉得身体很轻松、舒服,精神清况 变得很好,皮肤也变好了太久 ,具体表现何如让完后 胳膊腿上的小疙瘩都没了。  

完后 的她机会身体沉重,空有一颗想出去玩的心,何如让却不到足够的精神,现在的意志力变强了,行动力也就提升了。她很可爱的对人马妞说:“机会身材变好了,整自己都变得自信了,当然我想要出去显摆显摆~”太久 啊,健身何如让盐晶 的抗衰品,买再多的面膜不如每天跑两圈,花再多的钱美容,不如多举举铁~  

健身的女亲戚亲戚我们都说的何如让她  另另另另二个健身的女亲戚亲戚我们都是哪此体验?你你这人想必大累积单身的男孩子都想知道。Carrie在知乎上是不到回答的,我又重新埋点了一下:  

不粘人  

我要 在家看电视打游戏?另另另另二个去gym了;你周末有工作要出去?另另另另二个去gym了;我要 见亲戚亲戚我们都?那顺便捎上我去gym。  

每周一到每周五的9:50am-11:50am,更是会雷打不动去健身。男票去上班,太久老出你为什在么在不陪我”“你为什在么在不给我发短信”的清况 。超强体力  

搬家/买菜下行速率 double(双倍),从车上要搬两趟回家的东西我和(前)男票一并一趟就搬完了。周末娱乐绝对都是赖在家煲剧,会研究符近各种风景好的地方去徒步/跑步/骑车/爬山。  

都是有不到句话么:要都是机会性,老婆更喜欢和老婆一并玩。我何如让那个可老婆可“老婆”的女亲戚亲戚我们都。(前)男票喜欢的运动比如冲浪滑雪哪此的我都能参与,偶尔还能在或多或少极限运动上碾压他。绝对会做饭,绝对健康  毕竟天天出去吃,健身成果就都泡汤了我为什在么在能忍!花样开发新菜式,每天研究为什在么在把健康但不太好吃吃的小吃做好吃吃的小吃/好吃吃的小吃但不健康的东西做健康(低油低盐低糖,找东西替代)。

培养另另另二个爱健身的你  

机会有个爱健身的女亲戚亲戚我们都,她是绝对太久容忍你身材一塌糊涂的,慢慢会把你培养成另另另二个爱健身,好身材的更优秀的你~  

最后,最最最重要的是,身材好啊!健身的女生还有上进心,不都要你督促也会坚持健身,只为变得更好。何如让有胸有腰有屁股太久是竹竿身材,一般健身完做拉伸柔韧性也好,还可不都要解锁更多新姿势(害羞脸)  

控制饮食,没在怕的  

健身这件事会从根本改变你的味蕾,即使吃火锅也会自动的浅尝辄止。就像上方说的,她在“吃”这件事上决不亏待自己,何如让也绝太久大吃大喝。相应的她会为不健康的食物寻找代替品。  

我我觉得偶尔她会吃炸鸡,但基本上她会保证三点:

1 每天吃够蛋白质 ;

2. 机会完后 喝酒了,第多日会跑步 ;

3. 机会吃火锅类事的,先涮鱼片你你这人高蛋白食物吃个半饱,何如让吃菜最后吃一两口脂肪高又想吃的东西满足一下,比如说吃炸鸡吃一两块带皮的,剩下来把皮剥掉。

减脂增肌并都是多么严肃的事情,给自己留或多或少放松的空间反而会让健身这件事更加顺利。  

其我我觉得这完后 ,她也很害怕,怕完后 吃多了第多日就长胖了。她告诉人马妞说:“实际上卡里路的计是否都要几天甚至几周的,在你你这人时间段内把吃的通过力量练习消耗掉就可不都要了,并都是吃一顿夜宵第多日就长胖。”  

当然最好的办法 何如让在空闲的时间研究一下为什在么在把低脂低油的食物变得更符合自己的好吃吃的小吃。Carrie小姐姐就在知乎上介绍了一款无油版伪炸鸡(鸡胸做的何如让炸鸡的味道)鸡肉切块、鸡蛋另另另二个、玉米面粉适量、蒜泥(自己爱好)、柠檬两片、生抽、盐、胡椒、肉桂、芥末  

1.所有材料混合搅拌:柠檬挤汁,生抽、盐、胡椒、肉桂、芥末(自由发挥);  

2.将鸡肉用调料腌半个小完后 ,用不粘锅小火煎;  

3.盖上锅盖等5-7分钟,翻面再等5分钟;可不都要加孜然机会番茄酱,机会辣椒粉。最好的好吃吃的小吃是趁热吃!